Gärtnern ist eine Fähigkeit, die Sie lernen, verbessern und genießen, aber nicht von Natur aus beherrschen. Das allein ist die Mühe wert, die Sie in Ihren Garten stecken.
Aber es gibt viele gesundheitliche Vorteile, sowohl geistig als auch körperlich, die Gartenarbeit, an die Sie vielleicht noch nicht gedacht haben.
Betrachten wir sie heute, da die Saison vor der Tür steht. Dies sind nur einige der vielen gesundheitlichen Vorteile der Gartenarbeit.
Gartenarbeit Bietet Großartige Übungen Für Den Oberkörper
Das Graben, Pflanzen und Harken, ganz zu schweigen von den anderen Aufgaben, die zur Gartenarbeit gehören, beanspruchen Ihren Oberkörper, insbesondere Arme, Schultern, Rücken und Brust, auf eine Weise, die nur wenige andere Hausarbeiten tun.
Die Gartenarbeit kann ein Training im Fitnessstudio ersetzen, da sie viele nachfolgende Bewegungen erfordert, wie Heben, Drehen und eine angenehme Belastung der Arme und Gelenke.
Sie könnten sich danach sogar ein bisschen wund fühlen, besonders wenn Sie einen halben oder ganzen Tag mit Graben und Pflanzen verbringen!
Gartenarbeit Ist Meditativ
Zu den stressigen Aufgaben im Alltag gehört die Gartenarbeit sicherlich nicht. Im Garten zu arbeiten und zu feiern, dass die Arbeit durch lebende Pflanzen zum Leben erweckt wird, ist eine der surrealsten Erfahrungen.
Es macht es möglich, langsamer zu werden und sich dessen bewusst zu sein, was Sie zuerst im Hinterhof und dann in anderen Teilen des Tages tun.
Meditativ ist der beste Weg, dies zu beschreiben, da Sie sich der Pflanzen bewusst sein und etwas anbauen müssen, das gedeiht!
Es Verbindet Dich Mit Der Landschaft
Wie verlockend ist es, ein Selfie von diesem Garten zu machen, den Sie angebaut haben? Schau dir das Foto genauer an. Außerdem in der Umgebung. Sie werden vielleicht mehr in die umliegende Landschaft investiert und auch in die Erhaltung ihrer Gesundheit und Schönheit.
Gärtnern beeinflusst den Einzelnen tendenziell: klein anfangen, groß werden und diese Vision zum Wohle der Allgemeinheit erweitern. Es ist eine Win-Win-Situation!
Das Kennenlernen Von Nutzpflanzen Fördert Eine Auf Naturschutz Ausgerichtete Denkweise
Sehen ist Glauben. Dies gilt insbesondere für die Gartenarbeit, da Sie möglicherweise verstehen, wie wichtig es ist, eine gesunde Wachstumsumgebung zu erhalten.
Und wenn Sie lernen, Ihren Garten zu meistern und zu wissen, was es braucht, um ihn gesund und gedeihen zu lassen, werden Sie wahrscheinlich feststellen, dass sich dieselbe Leidenschaft auf die Gemeinschaft, das Öffnen von Räumen und auch auf die Welt insgesamt ausdehnt.
Gärtnern ist ein Mikrokosmos für alle Recht und Gerechten in der Welt und kann ein einflussreicher Lehrer grundlegender Werte sein.
Sie wissen, dass es wichtig ist, was in Ihrem Garten passiert, und wenn Sie anfangen, Nachbarn, Freunde und Familie über ihre Gärten zu informieren, werden Sie herausfinden, wie genau diese Informationen auf einer grenzüberschreitenden, globaleren Ebene gelten.
Es Baut Eine Gemeinschaftliche Denkweise Auf
Wir stecken alle zusammen darin, und manchmal braucht es nur den Anblick der ersten Tomaten, die an der Seite Ihres Hauses sprießen.
Ihr Garten vereint sich mit anderen lokalen Gärten, um eine riesige Welt köstlicher Produkte zu schaffen, die Gefühle und Geschmäcker teilen.
Der Anbau Von Essbaren Pflanzen Ermöglicht Eine Gesündere Ernährung
Wenn die Erntezeit kommt, musst du mit all den Früchten und Gemüsen, die du geklettert bist, etwas tun, oder? Dies ist der beste Teil, die Früchte Ihrer Arbeit zu kassieren.
Körbe gefüllt mit Beeren, Gemüse und anderen Leckereien hineinzubringen und herauszufinden, was man zusammen tun kann, gehört zu den lohnendsten Bereichen der Gartenarbeit.
Es fühlt sich so großartig an, eine Mahlzeit, eine Vorspeise oder sogar einen Happen zu essen, wenn Sie wissen, was Sie essen, direkt vor Ihrem Grundstück. Es gibt nichts Gesünderes als eine neue Bedeutung für den coolen Begriff Locavore.
Es gibt viele wissenschaftliche Untersuchungen, die die Vorteile einer pflanzenreichen Ernährung belegen. Aber weil Sie selbst geklettert sind, fügen Sie eine völlig neue Beschichtung hinzu: die lokale, heimische Güte.
Was in Ihrem Garten ist, kam aus dem Boden darunter, und weil Sie es in Ihren eigenen Körper stecken, fördert es den Kreislauf des Lebens, den Mustafa in Der König der Löwen so aktiv gefördert hat .
Und Das Führt Zu Besseren Küchenkenntnissen
Wenn Ihr Verständnis für Pflanzen wächst und Ihre Palette diesen wachsenden Geschmack für frisches Bio-Gemüse widerspiegelt, ist die unvermeidliche Konsequenz, dass Sie in der Küche besser werden.
Sie lernen eine Menge frischer Rezepte, die pflanzenlastig und fit sind, und die Freude an deren Zubereitung wird Sie für die Gartenarbeit und gesunde Ernährung begeistern.
Diese Ängste vor Dinnerpartys und dem Hosting in Ihrem Haus werden allmählich verschwinden, wenn Sie mehr Vertrauen in Ihre Kochkünste gewinnen. Bevor Sie es wissen, werden Sie Mahlzeiten Wochen im Voraus planen, überzubereiten und die ganze Woche über übrig bleiben.
Dies trägt auch zu einem gesünderen Frühstück und Mittagessen bei der Arbeit bei, da Sie sich nicht ohne Vorbedacht Essen zum Mitnehmen holen.
Und die Atmosphäre ist ansteckend. Seien Sie nicht überrascht, wenn Ihre Freunde und Familie Sie fragen, wann Ihre nächste Dinnerparty ist oder ob Sie ein Gericht mitbringen können, wenn sie das nächste Mal Gastgeber sind.
Sie Können Gärtnern, Während Sie Podcasts Hören
Natürlich müssen nicht alle Vorteile der Gartenarbeit an Ihre körperliche Gesundheit gebunden sein! Die Arbeit im Garten ist eine großartige Zeit, um Podcasts nachzuholen, insbesondere solche, die den Geist kitzeln und eine gewisse psychologische Stärke erfordern.
Sie können zum Beispiel einen Spanischlern-Podcast durcharbeiten und während des Pflanzens laut trainieren. Für Fans der wahren Kriminalität ist Gartenarbeit die beste Zeit, um lange, narrativ getriebene Handlungsstränge und Enthüllungen nachzuverfolgen, die viel Zeit brauchen, um durchzukommen.
Es Ist Eine Fantastische Netzwerkaktion
Während Sie draußen im Garten sind, werden sich Nachbarn und andere neugierige Köpfe zweifellos erkundigen, was Sie tun.
Nutzen Sie das Gespräch mit Einzelpersonen, denn diese können Ihnen im Austausch für den Dialog hilfreiche Gartenideen anbieten.
Sie werden überrascht sein, wie viele Techniken Sie finden werden, um ein Gemüse anzubauen, und eine ist nicht unbedingt falsch oder richtig.
Es Ist Billig Und Hilft Ihnen Geld Zu Sparen
Es ist wahr, dass Sie diesen Schmutz, diese Werkzeuge und die Samen kaufen müssen. Diese Vorabinvestition wird Ihnen jedoch helfen, so viel Geld im Backend zu sparen, da Ihre Einkaufsliste bald erheblich reduziert wird.
Sie müssen im Sommer und Herbst nicht mehr so viel Gemüse kaufen, da Ihr Garten es zu einem Bruchteil dessen liefert, was Sie auf einem lokalen Markt bezahlen würden.
Dr. Weil diskutiert die gesundheitlichen Vorteile der Gartenarbeit mit besonderem Fokus auf die Arbeit von Daphne Miller, MD:
Du Kannst Es Sicherlich Für Den Rest Deines Lebens Tun
Sobald Sie verstehen, wie man im Garten arbeitet, werden Sie nicht vergessen, wie man einen Hinterhof macht. Ganz im Gegenteil, Sie werden immer besser und viel mehr investieren, um es als Ergebnis in Bewegung zu halten.
Sie haben alle oben genannten Vorteile und haben sich ein neues, lebenslanges Hobby zugelegt, das Sie ein Leben lang weiterentwickeln und genießen können.
Teilen über:
