Der Versuch, einzuschlafen, wenn Sie an Ischias leiden, kann bestenfalls ein Kampf sein und geradezu schmerzhaft. Schlafmangel wirkt sich auf die meisten anderen Bereiche Ihres eigenen Lebens aus. Daher ist es Zeit und Geld, gut angelegt, einen Weg zu finden, um Ihre gesamte Quote an geschlossenen Augen zu erhalten.
Eine Matratze von fantastischer Qualität ist für die Ausrichtung der Wirbelsäule oder das allgemeine Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung und kann einen großen Unterschied machen, wenn Sie mit Symptomen von Rückenschmerzen kämpfen. Obwohl eine Firmenmatratze häufig für Personen mit Rücken- und Ischiasschmerzen empfohlen wird, ist das wichtigste Problem, dass Sie etwas finden, das Ihnen hilft, die ganze Nacht über eine bequeme Schlafposition zu halten.
Wir haben die besten Online-Matratzenhändler durchsucht, um die beste Matratze für Ischiasnerv-Schmerzpatienten zu finden. Da keine Matratze für jeden geeignet ist, haben wir auch Bewertungen von 6 Läufern erhalten, damit Sie herausfinden können, welche Matratze am besten zu Ihnen passt.
Top 7 Der Besten Matratzen Für Ischias
Matratze Für Ischias-Betroffene Bewertet
Layla Matratze
Die Layla ist eine der wenigen Submatratzen, die wir geprüft haben, und bietet ein hervorragendes Preis-Leistungs-Verhältnis mit einem vielseitigen Design und einem höheren Maß an Komfort.
Während einige Hersteller dieselbe Matratze in verschiedenen Festigkeitsbewertungen anbieten, bietet Ihnen das doppelseitige Laylas-Design zwei Optionen in 1 . Dies ist ideal, wenn Sie an verschiedenen Orten schlafen, da Sie beide Seiten testen können, um festzustellen, welcher Grad an Festigkeit am besten zur Verringerung der Magenschmerzsymptome geeignet ist. Wenn Sie zum ersten Mal in eine hochwertige Matratze investieren, kann es schwierig sein zu verstehen, welches Maß an Unterstützung für Sie ideal ist. Aufgrund der Vielseitigkeit von Laylas und der umfangreichen Testphase von 120 Nächten haben Sie eine große Auswahl und Zeit dafür Testen Sie verschiedene Schlafplätze.
Die weichere Seite der Matratze hat eine 8-cm-Schicht Memory-Schaum und eine Festigkeitsbewertung von 4,5 von 10. Wenn Sie zuvor festgestellt haben, dass Memory-Schaum-Matratzen zu schwierig sind, kann dieser Aspekt am besten zu Ihnen passen. Wenn Sie die Matratze auf die festere Seite drehen, befinden Sie sich näher an der grundlegenden Stützschicht und erhalten eine 7 von 10 Punkten für die Festigkeit. Dies bietet Rückenschläfern und dickeren Personen eine bessere Unterstützung. Wenn Sie jedoch an eine sehr feste Matratze gewöhnt sind, finden Sie diese möglicherweise immer noch etwas seitlich.
Der Bezug und die obersten Schichten aus Polyurethan auf beiden Seiten der Matratze sind mit einem Kühlgel infundiert, das Kupfer verwendet, um die Wärme vom Körper wegzuleiten. Dies macht es zu einer kühleren Option als ähnliche Matratzen, die sich hervorragend für heiße Schläfer oder wärmeres Klima eignen .
Das Layla ist auch eine fantastische Wahl für unruhige Schläfer. Im Kern befindet sich eine 11 cm dicke Schicht Hilfsschaum, die den Rückprall und die Bewegung zwischen den Schläfern wirksam reduziert und verhindert, dass Sie sich in die Mitte drehen, wenn Ihr Ehepartner dicker als Sie ist.
Als zusätzlichen Bonus bietet die Matratze eine lebenslange Garantie für Herstellungsfehler und wichtige Durchbiegungen oder Formverringerungen.
Vorteile
- Doppelseitiges Layout Bietet Ihnen die Möglichkeit, verschiedene Servicemengen zu analysieren
- Kupferextrakt sorgt für einen kühlen Schlaf
- Große Bewegungsisolation
- Tolles Preis-Leistungs-Verhältnis
- Lebenslange Garantie
Nest Bettwäsche Alexander Signature Flippable
Eine weitere Matratze mit doppelseitiger Anordnung ist Ihre Nest-Bettwäsche Alexander Signature Flippable. Es ist eine mittlere Seite, die für Rücken- und Seitenschläfer geeignet ist, zusammen mit einer festen Seite, die für Rücken- und Bauchschläfer ausgelegt ist.
Mit Ischias gibt es keine einzige Position, die für einen anständigen Schlaf am besten geeignet ist, und es kann ein wenig Zeit und Experimente dauern, um herauszufinden, welche Position für Sie am bequemsten ist. Sie erhalten eine 100-Nächte-Testversion nach Industriestandard zusammen mit einer Alexander Signature-Matratze. Dies bedeutet, dass Sie einige Wochen damit verbringen können, beide Seiten der Matratze zu testen, um festzustellen, welche für Sie am besten geeignet ist.
Der CoolFlow-Quiltschaum, der sich auf jeder Seite der Matratze befindet, soll Sie im Schlaf kühl halten. Einige Rezensenten berichten jedoch, dass die Matratze ziemlich heiß werden kann. Sie spüren dies möglicherweise mehr, wenn Sie auf der Unternehmensseite schlafen, die nicht über die weitere kupferhaltige Gelschaumbeschichtung verfügt . Dies kann Sie stören oder auch nicht. Es hängt wahrscheinlich davon ab, wie sexy Sie beim Schlafen werden und wie viel Kontrolle Sie über die Temperatur Ihres Schlafzimmers haben.
Einige Benutzer haben auch festgestellt, dass sich die Kanten und Ecken der Matratze etwas matschig anfühlen können. Dies ist ein häufiges Problem bei Memory-Schaum-Matratzen, kann jedoch problematisch sein, wenn Sie dazu neigen, auf der Bettkante zu schlafen.
Im Gegensatz zu den meisten Bewertungen von Ischias-Matratzen, die nur online verfügbar sind, verfügt Nest Bedding über eine Reihe von Ausstellungsräumen in den USA, sodass Sie möglicherweise in den Betten herumhüpfen können, bevor Sie entscheiden, welche Matratze für Sie am besten geeignet ist. Wenn Sie jedoch online einkaufen, finden Sie häufig hervorragende Angebote für Nest Bedding-Gutscheine, die den Preis für eine neue Ischias-Matratze erheblich senken würden.
Eine Sache, die die Alexander Signature Flippable-Matratze von ihren Mitbewerbern unterscheidet, ist die Qualität der verwendeten Materialien. Nest-Bettmatratzen werden in Frankreich hergestellt und jeder ihrer Schäume ist CertiPUR-US-zertifiziert, was bedeutet, dass sie die Kriterien für niedrige VOC-Emissionen erfüllen, die für die Raumluftqualität hervorragend sind. Sie bieten auch eine lebenslange Entspannungsgarantie und auch der Kundenservice ist hervorragend.
Vorteile
- Das zweiseitige Layout bietet Optionen für Medien und Unternehmen
- Hochwertige Materialien
- Exzellenter Kundenservice
- Produziert in den USA
- Lebenslange Komfortgarantie
Nektar
Wenn Sie nicht sicher sind, ob eine Schaumstoffmatratze für Sie geeignet ist oder Sie nicht bereit sind, Tausende von Dollar für eine Matratze zu zahlen, dann ist der Nectar genau das Richtige für Sie.
Es beinhaltet eine 365-Tage-Testversion, und das bedeutet, dass Sie ein ganzes Jahr lang risikofrei darauf schlafen können . Das ist dreimal mehr als der Industriestandard. Wenn Sie in einem sexy oder unterschiedlichen Klima leben, ist dies besonders nützlich, da Sie die Matratze zu verschiedenen Jahreszeiten testen können, bevor Sie sich dazu verpflichten. Wenn Ihre Ischiasschmerzen zeitweise auftreten oder durch bestimmte Dinge ausgelöst werden, kann auch eine längere Probezeit hilfreich sein
Nectar hat eine Garantie für immer, die die Konstruktion, die Materialien und die Robustheit dieser Matratze so lange abdeckt, wie Sie sie haben. Sie
eignet sich für alle Arten von Bettrahmen, sodass Sie kein Geld in eine brandneue Matratze stecken müssen Budget-freundliche Matratze, die die billigste von denen wir überprüft haben.
Was genau ist mit dem Kaliber? Die Nectar-Matratze besteht aus 3 verschiedenen Memory-Schaum-Schichten, die zwischen einer firmeneigenen, atmungsaktiven Basisschicht und einem Heizbezug angeordnet sind. Es bietet einen mittelstarken Service, der für alle Arten von Schläfern geeignet ist . Wenn Sie eine weiche Matratze bevorzugen, kann es etwas dauern, bis Sie sich daran gewöhnt haben, aber es lohnt sich, festere Matratzen zu verwenden, die für die meisten Ischias-Patienten normalerweise besser sind. Wenn Sie immer noch schwer zu schlafen sind, können Sie versuchen, einen weichen Matratzenaufleger hinzuzufügen, da dies immer noch billiger ist als der Austausch gegen eine teurere Matratze.
Die gesteppte oberste Schicht aus Memory-Schaum leitet die Wärme von Ihrem Körper weg. Es ist vielleicht nicht so gut zu kühlen wie einige andere Marken, aber wenn Sie nicht an einem wirklich heißen Ort leben, ist es unwahrscheinlich, dass Sie verschwitzt aufwachen. Der Schaum erfüllt auch die überlegenen Standards von CertiPUR-US, die darauf hinweisen, dass er frei von Ozonabbau, PBDE, TDCPP, Quecksilber oder Blei ist.
Für einen Moment hatte Nectar viele Probleme mit dem Versand. Dies scheint gelöst worden zu sein, aber wenn Sie eine Matratze in Eile wünschen und den Kundenservice über andere Aspekte schätzen möchten, können Sie sich entscheiden, woanders zu suchen.
Vorteile
- 365-Tage-Testintervall
- Sehr preisgünstig
- Eine mittelfeste Matratze passt zu den meisten Schläfern
- CertiPUR-US zertifiziert
- Für immer Garantie
Das Neue Lila
Memory Foam gibt es seit Jahrzehnten, daher war es an der Zeit, dass neue Technologien Konkurrenz machten. Die lila Matratze verwendet hyperelastisches Polymer, um eine Matratze zu schaffen, die darauf abzielt, eine Reihe öffentlicher Beschwerden in Bezug auf die Wärmespeicherung sowie die Kompression und Verformung von Memory-Schaum im Laufe der Zeit zu lösen und einen guten Schlaf zu gewährleisten.
Diese Hybridmatratze besteht aus zwei Hauptteilen: einer Schicht ansprechender Stützspulen, die mit dem patentierten PurpleSmart Comfort Grid überzogen sind. Das Gitter besteht aus Purples Hyper-Elastic Polymer und ist in drei verschiedenen Dicken (2, 4 und 15 cm) erhältlich. Je dünner die Polymerschicht ist, desto fester ist die Matratze.
Das elastische Polymer biegt sich unter Druck dynamisch, sodass es in den Schultern und Hüften nachgibt (an denen Seitenschläfer häufig Stress empfinden) und gleichzeitig den unteren Rücken und die Beine stützt. Das macht es für Schläfer aller Formen und Größen und alle Schlafplätze geeignet. Lila Matratzen sind dafür bekannt, dass sie besonders bequem sind, insbesondere wenn Sie unter Rückenschmerzen oder anderen chronischen Schmerzen leiden .
Selbst mit den besten Memory-Schaum-Matratzen können Sie sich überhitzen, falls Sie einen sexy Schläfer haben. Die Gitterstruktur der oberen Schicht des New Purple sorgt für mehr Wärme, und das Material selbst
ist temperaturunparteiisch und bietet selbst dem heißesten Schläfer einen angenehmen Schlaf.
Die elastische Struktur bedeutet auch, dass die Matratze die Bewegung hervorragend isoliert, was bedeutet, dass Sie nach Herzenslust herumspringen können, ohne Ihren Partner zu stören.
Bei 50 kg ist die Purple-Matratze schwer. Sie müssen es nicht alleine herumschleppen, besonders wenn Sie an Ischias leiden. Glücklicherweise wird der New Purple mit einer kostenlosen Lieferung und Einrichtung geliefert , sodass Sie sich keine Gedanken über das schwere Heben machen müssen.
Der Nachteil? All diese Technologie hat ihren Preis. Die New Purple ist nicht die teuerste Matratze da draußen, aber es ist sicherlich kein Budget-Kauf. Da die Organisation relativ neu ist, hat die Technologie nicht den Vorteil jahrelanger Tests in der Praxis gehabt, beinhaltet jedoch eine 10-jährige Garantie.
Vorteile
- Eine der besten Matratzen zur Linderung von Schulter- und Rückenschmerzen
- Hervorragende Kühlwirkung
- Unterschiedliche Festigkeitsentscheidungen
- Große Bewegungsisolation
- Kostenlose Lieferung und Einrichtung zu Hause
Nachteile
- Teuer
WinkBeds
Wenn Sie die Textur einer traditionellen Federkernmatratze bevorzugen, aber die konturierte Unterstützung von Schaumstoff wünschen, ist eine Hybridmatratze die beste Alternative.
Die Federn, die den wichtigsten Bereich des Fundaments bilden, sind in Zonen unterteilt, um je nach dem Druck, den Ihr Körper auf die Matratze ausübt, unterschiedliche Unterstützungsniveaus für Seitenschläfer zu bieten. Die richtige Unterstützung der Lendenwirbelsäule kann Ischiasschmerzen wirklich lindern, und die Luxus-Hybridmatratze von WinkBeds bietet zusätzliche Unterstützung für diese Körperregion, um ein Absacken der Wirbelsäule zu verhindern.
Auf der Basis befindet sich eine weitere Beschichtung aus Mikroluftfedern, die die Atmungsaktivität verbessert und mit einer Euro-Pillowtop-Schaumbeschichtung zur Dämpfung versehen ist. Es wurde auch entwickelt, um zusätzliche Unterstützung an den Rändern der Matratze zu bieten. Dies ist eine Matratze, aus der Sie nicht herausrollen werden .
Das WinkBed ist in vier verschiedenen Festigkeitsoptionen erhältlich, darunter eine, die speziell für schwerere Personen entwickelt wurde. Ihr beliebtestes Modell ist die Luxury Company, eine mittelharte Matratze, die für die meisten Schläfer geeignet ist.
Federkernmatratzen sind normalerweise kühler als Memory-Schaum , was ein Grund ist, warum viele Menschen sie bevorzugen. Obwohl das WinkBed oben eine Schaumschicht hat, leitet es die Wärme vom Körper ab und die darunter liegenden Mikrofedern lassen die Luft zirkulieren und halten Sie den ganzen Abend kühl.
Ein weiterer Vorteil von WinkBeds sind die Umweltverträglichkeit. Es wird aus Frankreich unter Verwendung von recyceltem Stahl und Tencel aus FSC-zertifizierten Wäldern hergestellt. Der Schaum ist CertiPUR-US-lizenziert.
Wie zu erwarten ist, ist eine hochwertige Matratze aus Frankreich nicht billig. Sie sind jedoch möglicherweise bereit, ein wenig mehr zu zahlen, wenn Sie
wissen, dass Ihre Matratze mehrere Jahre hält. Tests an der WinkBed-Matratze zeigen eine Durchhangrate von weniger als 2 Prozent bei simulierten 20 Jahren Schlaf,
was ihre Haltbarkeit zeigt . Und wenn Sie Ihre Matratze in Zukunft gegen ein brandneues Modell eintauschen möchten, können Sie eine neue WinkBed-Matratze mit einem Rabatt von 50 Prozent kaufen.
Obwohl die WinkBeds-Hybridmatratze eine anständige Probezeit von 120 Nächten umfasst, können Sie sie in den ersten 30 Tagen nicht zurückgeben. Es dauert zwar ein paar Wochen, bis Sie sich an ein anderes Bett gewöhnt haben. Sollten Sie jedoch von Anfang an das falsche Modell ausgewählt haben, kann dies kurzfristig zu Schmerzen führen.
Vorteile
Webstuhl & Blatt
Durch die hochwertigen, natürlichen Substanzen, die hervorragende Unterstützung der Wirbelsäule und das gesteppte Oberteil fühlt sich der Loom & Leaf trotz der mittleren Kosten wie eine Luxusmatratze an .
Das Herzstück der Matratze ist eine Beschichtung aus zwei kg viskoelastischem Memory-Schaum, die beim Formen an die Körperkonturen hilft. Eine darunter liegende Schaumstoffschicht mit hoher Dichte bietet zusammen mit der oberen Memory-Schaumstoffschicht eine unterstützende Basis, und das Strickhemd aus Bio-Baumwolle sorgt für zusätzlichen Komfort.
Loom & Leaf bieten zwei Entspannungsstufen. Die entspannte feste Matratze wird mit 5-7 (auf einer Skala von 1-10) bewertet, und die feste Option kann gut passen, wenn Sie feststellen, dass eine sehr feste Oberfläche bequemer zu schlafen ist. Dies ist sicherlich keine sanfte Matratze (obwohl die erste Festigkeit mit der Zeit etwas nachlässt), und wenn Sie eine milde Person sind, die auf ihrer Seite schläft, finden Sie sie möglicherweise zu fest für den eigenen Geschmack.
Bei beiden Entspannungsgraden absorbiert die Matratze sehr effektiv Bewegungen . Wenn Sie also einen unruhigen Schläfer haben, sollten Sie Ihren Partner nicht stören. Es gibt kaum einen Sprung, und wenn Sie nicht früher auf einer Memory-Schaum-Matratze geschlafen haben, kann dies etwas gewöhnungsbedürftig sein. Wie viele Memory Foam-Matratzen sinkt sie an den Rändern etwas ab.
Wenn Sie eine Memory-Schaum-Matratze zur Linderung von Ischiasnervschmerzen wünschen, aber befürchten, dass Sie überhitzen könnten, verfügt die Loom & Leaf-Matratze über eine der effektiveren Kühltechnologien auf dem Markt. Die oberste Schicht aus Memory-Schaum ist so konstruiert , dass die Luftzirkulation maximiert wird. Sie besteht aus einem reinen Kühlgel, wie es in Verbrennungskrankenhäusern und -einheiten verwendet wird. Darauf ist wirklich ein Kühlgel-Wirbelsäulenpanel laminiert, das zusätzliche Kühlung für den Brustbereich bietet .
Im Gegensatz zu den meisten von uns getesteten Schaumstoffmatratzen wird Loom & Leaf nicht in einer Box geliefert. Es wird unkomprimiert geliefert, aber Lieferung und Installation sind im Kaufpreis enthalten, sodass Sie sich keine Gedanken darüber machen müssen, wie Sie es die Treppe hinaufbringen.
Vorteile
- Technische Materialien mit luxuriösem Gefühl
- Tolle Alternative für heiße Schläfer, die eine Memory Foam-Matratze benötigen
- Umweltfreundliche Materialien
- Kostenlose Lieferung mit weißen Handschuhen und Entfernen der Matratze
- Hergestellt in den Vereinigten Staaten
Casper Matratze
Wenn Sie einen Seitenschläfer haben, kann es schwierig sein, eine Matratze zu finden, die ausreichend Halt bietet, ohne sich zu hart zu fühlen. Insgesamt ist der Casper als mittelharte Matratze eingestuft und verfügt über ein in
Zonen aufgeteiltes Stützsystem mit dickerem Schaumstoff unter dem Gesäß sowie mittigem und dickerem Schaumstoff oben und unten an der Matratze um Rückenschmerzen zu lindern, ohne dass Sie das Gefühl haben, auf einem Holzbrett zu schlafen.
Der Plan und die Unterstützung, die Sie mit der Casper-Matratze erhalten, machen sie auch zu einer hervorragenden Wahl für Vorder- und Hinterschläfer. Wenn Sie ein unruhiger Schläfer sind, der abends die Position wechselt, oder wenn Sie und Ihr Ehepartner in verschiedenen Positionen schlafen, könnte der Casper ein perfekter Kompromiss sein, um Ihnen beiden zu einem guten Schlaf zu verhelfen.
Auf der anderen Seite ist der Casper nicht die festeste Matratze, die es in der Branche gibt. Wenn Sie schwerer als der Durchschnitt sind und lieber auf dem Rücken schlafen möchten, finden Sie es möglicherweise zu weich. Die Wahl einer festeren Matratze könnte Ihre Ischiasschmerzen viel besser lindern.
Wenn Sie nach dem Schlafen auf einer preiswerten Memory Foam-Matratze schwitzend aufgewacht sind, werden Sie die offenzelligen Schäume der Casper-Matratze genießen. Die dünne, atmungsaktive Oberfläche des Schaums hilft bei der Wärmezirkulation und verhindert, dass sich diese in der darunter liegenden Memory-Schaumschicht ansammelt.
Ein weiterer Bereich, in dem sich der Casper auszeichnet, ist die Verhinderung der Bewegungsübertragung. Die Memory-Schaum-Schicht dient dazu, Ihre Bewegungen zu isolieren , damit sie sich nicht auf eine andere Seite des Bettes ausbreiten. Wenn Sie durch die Nacht von Ihren Ehepartnern geweckt werden, die sich umdrehen, ist dies definitiv eine Funktion, die Sie zu schätzen wissen werden!
Das vierschichtige Layout von Caspers bietet eine Gesamttiefe von 30 cm, was es zu einer robusten und langlebigen Wahl macht. Eine 10-jährige Garantie garantiert dies, und Casper bietet eine risikofreie 100-Nächte-Schlafprobe an, die für hochwertige Matratzenhersteller Standard ist.
Da es aus synthetischen Materialien hergestellt ist, kann es beim ersten Auspacken Ihrer Matratze leicht riechen. Casper empfiehlt, es ein oder zwei Tage stehen zu lassen, damit es sich auflöst, bevor Sie darauf schlafen gehen. Alle in der Matratze verwendeten Schäume werden ohne Ozonabbau hergestellt und haben geringere VOC-Emissionen, sodass Sie sich keine Gedanken über das Einatmen fast aller bösen Chemikalien machen müssen.
Vorteile
- Tolle Wahl für Kombi-Schläfer oder Personen, die sich die ganze Nacht bewegen
- Design verhindert Bewegungsübertragung
- Zoned Support ist ideal für Seitenschläfer
- Dicke 30 cm Matratze für Haltbarkeit
- Einfach zu waschender Reißverschluss
Nachteile
- Bietet möglicherweise nicht genügend Unterstützung für dickere Personen
Eine Anleitung Zur Suche Nach Der Besten Matratze Für Ischiaskranke
Ischias ist eine Form von Rückenschmerzen, die über den gesamten unteren Rücken und ein oder beide Beine ausstrahlen. Es passiert, wenn der Ischiasnerv komprimiert oder aufgebläht wird. Dies kann auf eine Wirbelsäulenerkrankung oder -verletzung zurückzuführen sein, ist jedoch in der Schwangerschaft häufig (siehe unsere Zusammenfassung der Schwangerschaftsmatratzen). Sie können auch unter Ischiasschmerzen leiden, wenn Sie übergewichtig sind, eine schlechte Körperhaltung haben oder viel Zeit vor einem Computer sitzen.
Eine brandneue Matratze heilt Ihren Ischias nicht, kann jedoch Ihre Symptome lindern und Ihnen helfen, besser zu schlafen. Hier ist, woran Sie beim Kauf einer brandneuen Matratze denken möchten, und einige Tipps für einen besseren Schlaf trotz schrecklicher Ischiasschmerzen.
Was Ist Das Beste Bett Für Ischias Schmerzlinderung?
Während das Schlafen auf einer Matratze auf dem Boden nicht besonders gut für Ihre Matratze oder für Sie persönlich ist, ist die Art des Bettes, das Sie haben, im Allgemeinen weniger wichtig als das Niveau Ihrer Matratze.
Aufgrund ihrer Konstruktion sind viele Memory-Schaum-Matratzen jedoch nur mit bestimmten Arten von Matratzenrahmen kompatibel. Es lohnt sich daher, sich vor dem Kauf beim Hersteller zu erkundigen, insbesondere wenn Sie kein Geld in eine völlig neue Matratze stecken möchten.
Einige Ischiaskranke finden, dass das vollständige Verlassen ihrer Matratze und das Schlafen eines Handtuchs oder einer Yogamatte auf dem Boden der beste Weg ist, um einen angenehmen Schlaf zu erreichen, obwohl es unwahrscheinlich ist, dass Ihre Partner sich Ihnen anschließen möchten! Da die meisten Hersteller eine Testphase anbieten, bleibt ihr Wert erhalten und sie suchen nach einer Matratze, die Ihrem Budget und Ihren Bedürfnissen entspricht.
Was Ist Die Beste Art Von Matratze Für Ischiaskranke?
Eine fantastische, ausgezeichnete Matratze kann helfen, Ihre Ischiasschmerzen während der Nacht zu lindern, um sicherzustellen, dass Sie gut schlafen.
Für viele Menschen ist eine Firmenmatratze oder eine mittelharte Matratze am besten , besonders wenn Sie auf dem Rücken schlafen. Untersuchungen haben ergeben, dass Seitenschläfer eine etwas dickere Matratze bequemer bekommen, aber dennoch Unterstützung über die gesamte Länge Ihres Rückgrats bieten möchten.
Das Schlafen auf der Vorderseite wird im Allgemeinen nicht für Ischias-Patienten empfohlen. Wenn Sie jedoch nicht in einer anderen Position schlafen können, wählen Sie eine feste Matratze, die den Körper in einer Linie hält.
Schaum oder Federkern?
Das Material, aus dem eine Matratze besteht, ist weniger wichtig als der Grad an Komfort und Unterstützung, den sie bietet. Memory Foam-Matratzen sind eine beliebte Wahl für Ischiaskranke, da sie sich an die Konturen des Körpers anpassen und eine neutrale Wirbelsäulenhaltung unterstützen können.
Ein weiterer Vorteil von Memory-Schaum-Matratzen besteht darin, dass sie Bewegungen von Natur aus besser isolieren können. Wenn Sie werfen und sich umdrehen, absorbiert der Memory-Schaum den Effekt, was bedeutet, dass Ihr schlafender Ehepartner nicht so wahrscheinlich gestört wird.
Viele Menschen bevorzugen den Rückprall einer herkömmlichen Federkernmatratze, insbesondere in heißen Klimazonen, in denen die Wärmespeicherungseigenschaften von Memory-Schaum zum Schwitzen führen können. Eine Hybridmatratze mit einer Schaumschicht auf einem Federfundament kann ein fantastischer Kompromiss sein, wenn Sie versuchen, das Beste aus beiden Welten zu finden.
Wenn Sie nach einem natürlichen, umweltfreundlichen Material suchen , ist Latex eine Alternative zu Memory-Schaum. Oder Sie entscheiden sich für etwas völlig anderes. Die New Purple-Matratze verwendet ein elastisches Polymer, um einen flexiblen Halt ohne Überhitzungsprobleme zu bieten.
Testen Sie Ihre Matratze
Es dauert immer ein bisschen, bis man sich an eine neue Matratze gewöhnt hat, besonders wenn sie sperriger ist als früher. Mi empfehlen, mindestens ein paar Wochen auf Ihrer Matratze zu schlafen, bevor Sie sie rabattieren und verschiedene Schlafpositionen und Schlafmittel testen (siehe unten).
Viele Hersteller bieten eine Probezeit von 100 Nächten an, die für die meisten Menschen ausreicht, um zu entscheiden, ob die Matratze für sie ideal ist. Wenn Ihre Ischiasschmerzen unregelmäßig sind, können Sie sich für eine Matratze entscheiden, die eine viel längere Probezeit hat.
Strategien Zum Schlafen Mit Ischiasschmerzen
Es lohnt sich, verschiedene Schlafpositionen und Kissenkombinationen auszuprobieren, um etwas zu finden, das bequem ist und Ihre Wirbelsäule hält. Ein großartiger Pre-Bed-Stammgast hilft Ihnen sogar dabei, sich zu entspannen und in die perfekte Stimmung für den Schlaf zu kommen.
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, einzuschlafen, können diese Hinweise hilfreich sein:
- Wenn Sie mit erhobenen Knien auf dem Rücken schlafen, kann dies dazu beitragen, den Druck in Ihren Nervenwurzeln zu verringern . Spielen Sie mit verschiedenen Kissenkombinationen, bis Sie eine Position finden, die zu Ihnen passt.
- Wenn Sie einen Seitenschläfer haben, beugen Sie Ihr oberes Knie und stützen Sie es mit ein paar Kissen ab, damit Ihre Hüften gerade sind.
- Ein Ganzkörperkissen (oft als Schwangerschaftskissen vermarktet) kann dabei helfen, Ihren Körper zu kokonieren und zu verhindern, dass Sie sich abends umdrehen. Da sich das Kissen zwischen Ihren Oberschenkeln erstreckt, müssen Sie nicht mit mehreren Kissen herumspielen, die den ganzen Abend über aus dem Bett fallen könnten.
- Vergiss deinen Hals nicht. Die richtige Ausrichtung der Wirbelsäule kann helfen, Rückenschmerzen zu lindern. Investieren Sie daher in ein gutes Kissen , das Ihren Kopf in einer neutralen Position bestätigt.
- Untersuchungen haben ergeben, dass eine leichte Dehnung vor dem Schlafengehen dazu beitragen kann, angespannte Muskeln zu entspannen und den Druck auf Ihren Ischiasnerv zu verringern. Probieren Sie diese 3 Strecken aus, um wichtige Muskelgruppen zu lockern und zu stärken.
- Eine warme Wanne beruhigt Sie und auch die Muskeln um Ihren Ischiasnerv. Eine Wärmflasche kann ähnliche Auswirkungen haben. Stellen Sie jedoch sicher, dass sie nicht heiß genug ist, um Sie zu verbrennen.
- Holen Sie sich ein gutes Schlafmuster, indem Sie sich gesund ernähren, Bluescreens abwenden, bevor Sie ins Bett gehen, und sich Zeit geben, sich zu entspannen und zu entspannen, wenn Sie einen stressigen Moment hatten.
Wenn Sie nachts Probleme haben, sich auszuschalten, lesen Sie diese Tipps, um Ihren Schlaf zu verbessern, ohne auf Medikamente zurückgreifen zu müssen.
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