Wie viel Schlaf brauchen Babys und Kinder? Die Antwort auf diese Frage hängt sehr stark von der Zeit der Kinder ab! Sind Ihre Kinder 4, 14 oder 24 Jahre alt? Einige Erwachsene tun so, als wären sie noch Kinder. Für unsere Zwecke hier werden wir einen Stopp bei 17 Jahren nennen. Beginnen wir mit Babys.
Wie Viel Schlaf Brauchen Kinder?
Wenn wir darüber sprechen, wie viel Schlaf Kinder brauchen, beziehen wir uns auf Kinder über ein breites Alter, bei denen das Schlafbedürfnis sehr unterschiedlich ist. Wir werden uns hier auf Kinder im Alter von bis zu 12 Jahrzehnten konzentrieren. Wir bezeichnen Kinder von 4 Wochen bis zu einem Jahr als Babys und dann werden sie Kleinkinder. Es ist nicht möglich, die Schlafanforderungen eines Kindes nur nach Alter zu definieren, aber diese Definitionen sollten für unsere Bedürfnisse angemessen sein. Beginnen wir also mit Babys im Alter von etwa 4 Wochen.
Kleinkinder (0 4 Monate)
Babys entwickeln sich von dem Moment an, in dem sie geboren werden, schnell. Sie nehmen sowohl physisch als auch emotional sehr schnell zu. Aus diesem Grund wollen sie mehr Schlaf als Kinder, die älter sind als sie. Ungefähr 14 bis 17 Stunden Schlaf sind für Babys nicht übermäßig und bis zu 11 Stunden können auch gesund sein. Diese Schlafperiode kann in 2 bis 3 Stundenintervalle unterteilt werden. Säuglinge wachen häufig zum Wechseln oder Füttern auf, aber eine Gesamtschlafzeit zwischen 14 und 17 Stunden ist großartig.
Was Eltern verstehen sollten, ist, dass es keine feste Regel gibt, die die Gesamtschlafmenge regelt, die Kinder jeden Alters wahrscheinlich benötigen werden. Während ein Baby die ganze Nacht schlafen könnte, könnte ein anderes in Anfällen und Anfängen schlafen. Sie können ein paar Stunden schlafen, aufwachen und schreien, vielleicht füttern und dann einschlafen. Das gleiche gilt für Kinder jeden Alters. Es gibt absolut keine Regel, die sie bezüglich des Schlafes befolgen.
Kleinkinder: (4 12 Monate)
Babys sollten alle 24 Stunden etwa 15 Stunden schlafen. Einige Babys schlafen möglicherweise deutlich weniger (etwa 12 Stunden), obwohl 15 Stunden normal sind. Dies ist die Zeit, in der Ihr Kind anfängt, sich auf erwachsenere Schlafgewohnheiten einzulassen. Nach 6 Monaten muss Ihr Kind bis zu zwei Nickerchen pro Tag machen und die ganze Nacht zwischen 6 Wochen und einem Jahr schlafen können.
Kleinkinder (1 2 Jahre)
Kleinkinder sind normalerweise voller Energie und aus einigen Gründen scheinen sie gelegentlich kurz vor dem Schlafengehen aktiver zu werden. Der übliche Grund dafür ist, dass sie nicht ins Bett gehen müssen! Babys haben kaum eine Wahl, aber Kleinkinder versuchen oft, ihre Schlafenszeit zu verschieben und mit ihren Spielsachen oder ihrem Fernseher wachsam zu bleiben. Eine Alternative besteht darin, die gesamte Elektronik auszuschalten. Ihre Großeltern und wahrscheinlich ihre Eltern hatten keine elektronischen Ablenkungen, um sie wach zu halten. Kinder in diesem Alter müssen täglich etwa 11 bis 14 Stunden schlafen.
Vorschulkinder (3 5 Jahre)
Kinder über 4 Jahre müssen zwischen 19 und 21 Uhr im Bett sein und sollten zwischen 6 und 8 Uhr aufwachen. Dies ist die Zeit, in der sie anfangen, reife Schlafgewohnheiten anzunehmen. Sie werden im Allgemeinen nur wenige oder gar keine Nickerchen machen, wobei der überwiegende Teil ihrer Schlafzeit in der Nacht liegt.
Kinder 6 12 Jahre Alt
Kinder, die älter als 7 Jahre sind, werden feststellen, dass sie nur 10 Stunden Schlaf brauchen. Eine Mutterschaft von 21 oder 22 Uhr ist mit einer Wachzeit von 7 oder 8 Uhr verbunden. Diese können wahrscheinlich abends verlängert werden, obwohl die durchschnittliche Schlafdauer für 6 12-Jährige ungefähr 9 Stunden und 10 Stunden pro Stoß betragen sollte.
Jugendliche
Endlich Teenager ab 13 Jahren. Sie werden wahrscheinlich ihre Schlafzeiten vom ganzen Tag wählen! Eine gesunde Schlafzeit beträgt jedoch 8 bis 9 Stunden pro Tag. Die heutigen Teenager sind Erwachsene, und dieser Grad an Schlaf reicht ihnen aus. In der Realität ist für Teenager alles zwischen 8 und 10 Stunden Schlaf akzeptabel. Was auch immer außerhalb dieser Einschränkungen sein wird, wird wahrscheinlich problematisch sein, weil Teenager ihren Schlaf brauchen, aber die ersten sind, die behaupten, dass sie dies nicht tun!
Wie können Sie sicherstellen, dass Ihre Kinder diese empfohlenen Schlafgelegenheiten haben? Es ist nicht einfach, aber für die meisten, insbesondere für die jüngeren Kinder, wäre ein bequemes Bett und eine Matratze, die speziell für ihre Altersgruppe entwickelt wurden, ein guter Anfang. Schauen Sie sich unsere beste Matratze für Kinder und unsere 5 Empfehlungen an, um die bestbewertete Matratze für Teenager zu erhalten.
Schlafenszeit Routinen Für Kinder
Wenn Sie möchten, dass Ihre Kinder mit minimalem Aufwand ins Bett gehen und tief und fest schlafen, dann bringen Sie sie in eine Schlafenszeitroutine. Wir beziehen uns auf Tag, nicht auf Nickerchen am Tag. Machen Sie die Schlafenszeit jeden Abend zur gleichen Zeit. Eine sinnvolle Routine würde einige oder alle der folgenden Komponenten umfassen:
- Ein Whirlpool.
- Pyjama an.
- Zähne putzen.
- Der Junge geht ins Bett.
- Die Gutenachtgeschichte ist entweder eine komplette Kurzgeschichte oder ein Teil von einer, die jede Nacht fortgesetzt wird. Dies würde Kinder dazu bringen, zu einem anderen Teil der Geschichte ins Bett zu gehen.
- Stellen Sie sicher, dass im Raum kein Lärm oder andere Ablenkungen auftreten, z. B. kein Fernseher mehr im Sack.
- Sagen Sie ein Gebet, wenn Sie religiös sind, dann sagen Sie Ihrem Kind eine gute Nacht und verlassen Sie das Schlafzimmer.
Es gibt eine Reihe von Dingen, die Sie vor dem Schlafengehen vermeiden sollten. Unter diesen sind:
- Lassen Sie Ihr Kind nicht in Ihrem Bett schlafen. Fördert dies schlechte Schlafgewohnheiten, aber Ihr Kind könnte ersticken, wenn ein Elternteil darüber rollt. Wenn Ihr Kind die ganze Nacht aufwacht, kann es außerdem schwierig sein, mit einem Erwachsenen, der neben ihm liegt, einzuschlafen.
- Reagieren Sie nicht darauf, dass Ihr Kind nach Ihnen ruft, wenn es den ganzen Abend aufwacht. Dies wird Ihr Kind daran gewöhnen, dass Sie zu ihnen kommen, sobald sie aufwachen. Wenn Sie Ihr Kind wieder in den Schlaf kuscheln, verbinden sich sowohl Babys als auch Kleinkinder mit Kuscheln und erwarten sie. Sie lernen möglicherweise nie, wie sie selbstständig wieder einschlafen können. Es gibt nur einen Grund, sich um ein erwachtes Kind zu kümmern: wenn es krank oder krank ist.
Werden Nickerchen Als Schlaf Angesehen?
Eine Pause und ein Schlaf in der Nacht sind nicht dasselbe. Sowohl kleine Kinder als auch Kleinkinder brauchen ein Nickerchen und schlafen abends. Sobald Ihr Kind 6 Monate alt ist, sind Nickerchen normal und müssen erwartet werden. Sie können 30 Minuten bis zwei Stunden dauern, sollten aber nach zwei bis fünf Jahren nicht mehr benötigt werden.
Der Grund für ein Nickerchen nach dem 5. Lebensjahr sollte untersucht werden. Wenn Ihr Kind daran festhält, kann die Zeit, die es mit Nickerchen verbracht hat, zu seinem Nachtschlaf addiert werden, um die Gesamtzeit zu berechnen, die es mit Schlafen verbringt.
Wie Viel Schlaf Brauchen Babys Und Kinder: Zusammenfassung
Wie viel Schlaf brauchen Babys und Kinder? Es kommt auf die Kinder an. Einige Kinder möchten mehr oder weniger schlafen als andere, aber es gibt empfohlene Einschränkungen, die Eltern für ihre Kinder einhalten sollten. Aufgrund ihres Alters möchten einige Kinder möglicherweise weniger oder mehr schlafen. Je älter sie werden, desto weniger wollen sie schlafen. Sobald sie sich unabhängig fühlen, im Alter von 3 bis 4 Jahren, kämpfen viele oft gegen das Schlafen und in einigen Fällen sogar gegen das Schlafengehen! Sie sind nicht schlecht, sondern einfach Kinder, die genau so sein wollen wie ihre eigenen Eltern.
Die obigen Empfehlungen sind nur diese Empfehlungen. Aber sie wurden von Ärzten und Kinderärzten als Leitfaden für Eltern zu den besten Schlafstunden bereitgestellt, die ihre Kinder jeden Tag finden sollten. Die Zahlen sind keine festen Regeln, obwohl Sie versuchen sollten, die für das Alter des Babys oder Kindes empfohlenen Schlafintervalle einzuhalten. Eine bestimmte Anzahl von Stunden muss nicht in einer Strecke eingenommen werden, sondern kann die akkumulierte Ruhezeit und längere Schlafphasen sein.
Um es noch einmal zu wiederholen: Wie viel Schlaf brauchen Kinder? Sie werden das wahrscheinlich selbst entscheiden. Kinder neigen dazu einzuschlafen, wenn sie müde sind. Wenn sie regelmäßig schlafen und ausfallen, sollten Sie vielleicht den Grund dafür finden. Es ist im Allgemeinen der Fall, dass nur Teenager gelegentlich nicht die richtige Menge an Schlaf bekommen, die sie benötigen. Säuglinge und Kleinkinder neigen dazu, einzuschlafen, wenn sie müde sind. Die meisten Eltern wissen, wann ihre Kinder Schlaf brauchen und ob sie dies nicht tun. Wie viel Schlaf brauchen Babys und Kinder? Die Säuglinge und Kinder wissen wie gewohnt auch die Eltern.
