Der Ausdruck Work-Life-Balance hat sich bei verschiedenen Generationen von Mitarbeitern entwickelt, trägt jedoch in erster Linie zu einem flexiblen Arbeitsumfeld und einer positiveren Arbeitsplatzerfahrung bei.
Aber wie verschiebt sich die Vereinbarkeit von Beruf und Familie, wenn Sie vom Mitarbeiter zum Unternehmer oder sogar zum Freiberufler wechseln? Für Unternehmer geht es bei der Vereinbarkeit von Berufs- und Privatleben möglicherweise eher darum, die Produktivität zu optimieren und die Rentabilität zu steigern, während Vertriebsmitarbeiter ihren Lebensstil möglicherweise mehr als das Einkommen priorisieren möchten.
Um einen breiteren Überblick darüber zu erhalten, wie Einzelpersonen in unterschiedlichen Arbeitsumgebungen Unternehmer, Mitarbeiter und Verkäufer das Leben genießen, haben wir über 1.000 Personen zu ihrer Work-Life-Balance befragt . Lesen Sie weiter, während wir untersuchen, wie sich die Betonung von Leben und Gesundheit im Laufe einer Karriere auf Schlaf und Finanzen auswirken kann, wie viele Wochenstunden Menschen je nach ihrer eigenen Beschäftigung arbeiten und vieles mehr.
Ein Gleichgewicht Finden
Zwischen 2014 und 2014 wurden ungefähr 3,7 Millionen Amerikaner Vollzeitverkäufer. Und es wird geschätzt, dass fast 57 Millionen Amerikaner am großen Markt teilnehmen. Mit dem Fokus auf Freiheit und Flexibilität zu operieren, wann, wo und wie Freiberufler wählen, wurde der Gig-Markt mit einer industriellen Revolution verglichen. Heute ist jeder fünfte freie Arbeitsplatz freiberuflich tätig und kann bis 2021 auf die Hälfte aller Stellen anwachsen.
Aber alles, was glänzt, ist für Freiberufler möglicherweise nicht Gold. Obwohl viele Freiberufler mit ihrem Leben zufrieden waren, waren sie mit diesem Aspekt im Vergleich zu Unternehmern und Mitarbeitern weniger zufrieden. Darüber hinaus war weniger als die Hälfte der Freiberufler mit ihrer Karriere (43 Prozent) und ihren Finanzen (fast 29 Prozent) zufrieden. Und nur die Hälfte der Freiberufler war mit dem Schlafen zufrieden.
Im Vergleich dazu hatten Unternehmer bei der Befragung zu ihrer Lebenszufriedenheit (77 Prozent) und Karriere (etwa 65 Prozent) die höchste Zufriedenheitsrate, während die Arbeitnehmer am ehesten mit ihrer Gesundheit (72%) und ihrem Schlaf (52%) zufrieden waren ) und Finanzierung (49 Prozent).
Mitarbeiter mögen außerhalb des Jobs glücklicher sein, aber die Zeit, die sie im Büro verbringen, kann eine echte Belastung sein. Mit dem geringsten Gefühl der Freiheit in Bezug auf ihre Arbeit (42 Prozent) und der höchsten Wahrscheinlichkeit, sich von ihrem Arbeitsplatz getrennt zu fühlen, war die Wahrscheinlichkeit, dass Arbeitnehmer hinsichtlich ihres Potenzials optimistisch sind, um fast 10 Prozentpunkte geringer als bei Unternehmern. Freiberufler waren jedoch am wenigsten geneigt, hinsichtlich ihres Potenzials optimistisch zu sein (60%).
Übermäßig Engagiert?
Unabhängig von Ihrer Arbeit ist die Gesamtschlafmenge, die Sie nachts erhalten, für den Erfolg und die Produktivität unerlässlich. Und Untersuchungen zeigen, dass Menschen, die sich am Arbeitsplatz schläfrig fühlen, eher unterdurchschnittlich abschneiden. Menschen, die längere Stunden (mehr als 50 Stunden pro Woche) arbeiten oder viele Aufgaben erledigen, sind aufgrund der Beschäftigung anfälliger für Schlafverlust.
Mehr als die Hälfte der Unternehmer (53%) und Arbeitnehmer (52%) sowie etwas weniger Freiberufler (47%) gaben an, dass es für ihren eigenen Erfolg notwendig sei, den Schlaf zu opfern. Unternehmer gaben nicht nur am häufigsten den Schlaf zum Vorteil ihres Arbeitsplatzes auf, sondern auch am seltensten mindestens sieben Stunden Schlaf pro Nacht (fast 58%).
Sobald Sie jedoch Ihre eigenen Stunden einstellen können, besteht möglicherweise die Möglichkeit, den ganzen Tag über zu schlafen. Rund jeder dritte Unternehmer und Freiberufler machte während der Arbeitswoche ein Nickerchen, und 28 Prozent der Unternehmer gaben an, dass ein Nickerchen während des Tages ihre Produktivität steigerte.
Uhrzeit
Mittlerweile arbeitet mehr als jeder fünfte Vollzeitbeschäftigte mehr als 60 Stunden pro Woche und rund die Hälfte mindestens 50 Stunden. Leider zeigen Studien, dass die Gesamtproduktivität stark abnimmt, wenn jemand mehr als 50 Stunden pro Woche arbeitet, und noch mehr, nachdem 55 Stunden gearbeitet haben.
Laut unserer Umfrage arbeiteten rund 60 Prozent der Freiberufler weniger als 40 Stunden pro Woche, während über 1 von 3 Unternehmern und Mitarbeitern durchschnittlich mehr als 40 Stunden pro Woche arbeiteten. Freiberufler haben möglicherweise weniger funktioniert, aber sie haben im Vergleich zu Unternehmern (19%) und Arbeitnehmern (18%) die geringste Anzahl von Stunden verschwendet.
Die Arbeitnehmer fühlten sich am häufigsten müde (33 Prozent) und gestresst (28%), waren aber auch engagierter (58%), konzentriert (57%), koordiniert (56%) und effektiv (41%). Auf der anderen Seite waren Freiberufler mit ihrer Arbeit irritiert, aber weniger engagiert, konzentriert und viel weniger erfolgreich im Vergleich zu den anderen Befragten.
Berechnung Der Vergütung
Freelancing mag wie das Beste aus zwei Welten aussehen. Mit der Flexibilität, Ihr eigenes Programm zu erstellen, Ihre Kunden auszuwählen und praktisch überall zu arbeiten (solange Sie über Internet und einen Computer verfügen), kann freiberufliches Arbeiten eine Fantasie sein. Aber in diesem schnell wachsenden Bereich gibt es viel zu befürchten. Mit weniger Möglichkeiten, sich Zeit für die Arbeit zu nehmen, ohne Unterstützung oder Allianz und minimaler finanzpolitischer Kohärenz ist die freiberufliche Tätigkeit möglicherweise nicht für jedermann geeignet, selbst wenn die Möglichkeiten leicht zugänglich zu sein scheinen.
Ein weiterer großer Nachteil der freiberuflichen Tätigkeit ist die Vergütung. Im Vergleich zu Arbeitnehmern mit einem Durchschnittseinkommen von 000 und 000 für Unternehmer verdienten Freiberufler ein durchschnittliches Jahreseinkommen von 000. Mitarbeiter (55%) und Unternehmer (48%) hatten im letzten Jahr im Vergleich zu Freiberuflern (39%) mit deutlich höherer Wahrscheinlichkeit eine Erhöhung der Vergütung zu verzeichnen.
Der gemeldete Median des Einkommens stieg bei Personen mit durchschnittlich sieben Stunden oder mehr Schlaf pro Abend erheblich an.
Die Perfekte Balance?
Wir haben erfahren, dass Unternehmer (61 Prozent) und Arbeitnehmer (58 Prozent) im Gegensatz zu Freiberuflern (56 Prozent) mit ihrer Work-Life-Balance zufrieden waren. Natürlich ist keine Work-Life-Balance perfekt. Obwohl 16% der Unternehmer am zufriedensten waren, gaben sie zu, dass die Arbeit immer noch in ihr persönliches Leben eingegriffen hat.
Für Unternehmer und Freiberufler kann es im Vergleich zu Mitarbeitern schwieriger sein, Grenzen zu setzen. Freiberufler arbeiteten wahrscheinlich während ihres Urlaubs (weniger als 42% verhinderten dies) und diskutierten ihre Arbeit außerhalb der Arbeitszeit (nur 13% enthielten sich). Fast 1 4 Freiberufler haben nicht nur Grenzen zwischen ihrer Arbeit und ihrem Privatleben gesetzt, sondern sie waren auch am wenigsten geneigt, die Ausstellungszeit vor dem Schlafengehen zu vermeiden, ein bekannter Nachteil des normalen Schlafes. Weniger als 24% der Unternehmer gaben an, dass sie die Arbeit in ihren Haushalten abgewendet haben, weniger als Freiberufler oder reguläre Arbeitnehmer.
Bei Guter Gesundheit
Wenn Sie als Arbeitnehmer arbeiten, sind Sie möglicherweise weniger begeistert von der Arbeit, erhalten jedoch eine höhere Vergütung. Als Unternehmer werden Sie vielleicht weniger schlafen, sind aber mehr stolz auf Ihre Arbeit. Und während freiberufliche Tätigkeiten so aussehen, als könnten sie das perfekte Work-Life-Gleichgewicht erreichen, erhalten Sie möglicherweise weniger als andere Arten von Beschäftigung und haben Schwierigkeiten, angemessene Grenzen zu setzen.
Was auch immer Sie tun, eines ist sicher: Schlaf ist entscheidend für den Erfolg. An jedem Abend haben wir uns verpflichtet, die besten Ressourcen bereitzustellen, um ein gesundes und ausgeglichenes Leben zu schaffen. Von der Wissenschaft und Forschung des Schlafes bis zur Erstellung der besten Matratzenhandbücher müssen Sie nie über Ihre Schlafqualität raten. Egal, ob Sie nach einer neuen Memory Foam-Matratze oder nach Zubehör suchen, um Ihr aktuelles Bett-Set zu aktualisieren, wir haben alles für Sie.
Methodik und Einschränkungen
Diese Statistiken basieren auf Selbstberichten, und statistische Tests wurden noch nicht durchgeführt. Die Daten dürfen nur zu Unterhaltungszwecken verwendet werden. Mögliche Probleme mit selbst gemeldeten Daten sind unter anderem: Wahrheit, selektives Gedächtnis und Zuordnungsfehler der Befragten.
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Andrea Strand ZERTIFIZIERTER SCHLAF COACHAndrea Strand ist zertifizierter Schlafwissenschaftler.
Sie erwarb ihren Bachelor of Arts an der Brigham Young University in Idaho, wo sie Englisch mit Schwerpunkt Technisches Schreiben studierte.
Seitdem hat Andrea über 90 Blog-Beiträge und Leitfäden zu Schlaf-Wellness, Schlafhygiene und Produktbewertungen verfasst.
