Was ist Schönheitsschlaf und wie kann ich ihn bekommen? Ich kann Sie und möglicherweise über eine Million andere Menschen hören, die diese Frage stellen! Zweifellos möchten Millionen von Frauen und auch mehr als ein paar Männer, dass diese Fragen beantwortet werden! Nun, hier wollen wir sie beantworten.
Also, was ist Schönheitsschlaf? Die Lösung hierfür ist einfach: Schönheitsschlaf ist nicht mehr als tiefer, ungestörter Schlaf, durch den der Körper die Schäden behebt, die Ihrem Teint im Laufe des Tages zugefügt wurden. Im Wesentlichen ist es der Schlaf, der es dem menschlichen Körper ermöglicht, sich nach den physischen und psychischen Aktivitäten des Tages wieder aufzuladen. Es ist der Schlaf, der Sie frisch, jugendlich und schön aussehen lässt.
Ja, Sie können argumentieren, dass Schönheit im Auge des Betrachters liegt. Dies ist sicherlich wahr, obwohl ein schöner, strahlender Teint normalerweise eher als schön angesehen wird als als ein müdes, gezeichnetes Gesicht, das ähnelt, dass Sie die ganze Nacht gefeiert haben und nie die Zeit hatten, sich zu erholen!
Bevor Sie schlafen, fühlen Sie sich im Allgemeinen müde und vielleicht leblos. Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, scheinen Sie trüb, blass und Ihr eigenes Haar ist überall! Ihr Gesicht kann gezeichnet und verstört aussehen und Sie scheinen einige Jahre älter zu sein als Sie. Hier sind einige Aspekte Ihres Aussehens, die durch Schönheitsschlaf erhalten oder sogar verbessert werden können.
Ihr Teint
Unzureichende Ruhe kann dazu führen, dass Ihr Gesicht gefüttert aussieht, Farbe hervorruft und möglicherweise sogar zu schlaffer Haut führt. Schönheitsschlafhilfen verhindern dies, indem sie Ihre Haut mit verschiedenen Nährstoffen versorgen. Während Sie schlafen, muss Ihr Körper keine großen Blutmengen in Ihre Muskeln aufnehmen, damit Sie Ihren Alltag fortsetzen können. Stattdessen konzentriert sich Ihr Blutfluss auf Ihre eigene Haut und versorgt sie mit den Nährstoffen, die erforderlich sind, damit sie jugendlich und voller Energie und Leben aussieht.
Deine Lippen
Ihr Körper produziert Kollagen, während Sie schlafen. Kollagen ist ein Protein, das einen Großteil der Muskeln, der Haut und des Bindegewebes ausmacht. Es verbessert nicht nur die Elastizität Ihrer Haut, sondern hilft auch Ihren Lippen, praller, üppiger und küssbarer auszusehen! Unzureichender Schlaf kann zu dünnen, mit Falten ausgekleideten Lippen führen. Sieben Stunden Schönheitsschlaf statt vier oder fünf Stunden können dies verhindern.
Deine Augen
Wenn Sie nicht genug Schlaf haben, können Ihre Augen aufgebläht werden und müde aussehen. Nicht nur das, es ist auch möglich, unter Ihren Augen Beutel zu bilden, die sich verfärben, wenn sie sich mit Blut füllen. Nichts zerstört Ihre Schönheit viel mehr als geschwollene, verfärbte Augen. Fügen Sie diesem einen faltigen, stumpfen, leblosen Teint hinzu, und Sie brauchen dringend einen erfrischenden Schönheitsschlaf.
Dein Eigenes Haar
Wenn Sie nicht genug Schönheitsschlaf haben, kann Ihr eigenes Haar keine Nahrung mehr haben, seinen Glanz verringern und sich zart und schwach entwickeln. Dies kann dazu führen, dass Ihre Haare splittern und brechen. Ein Mangel an Nahrung für Ihre Follikel trägt zur Kahlheit bei. Zusätzlich führt ein Mangel an Schlaf zu einem Anstieg des Cortisolspiegels. Cortisol ist ein Hormon, das zu Angstzuständen beiträgt, die auch zu Haarausfall führen können. Später werden wir bevorzugte Schlafpositionen zum Schutz Ihrer Haare besprechen.
Freie Radikale Und Schönheitsschlaf
Sie haben vielleicht den Begriff freie Radikale gehört und sich gefragt, was sie sind. Sie sind Atome oder Moleküle, die ein Elektron gewonnen oder verloren haben. Insbesondere unter diesen Umständen handelt es sich um Sauerstoffmoleküle, die in zwei einzelne Sauerstoffmoleküle aufgeteilt sind, die jeweils ein ungepaartes Elektron aufweisen. Elektronen sind gezwungen, sich paarweise zu bewegen, so dass freie Radikale um Ihren gesamten Körper herum erscheinen, um Elektronen zu erhalten, die sie stehlen könnten, um ein Paar zu bilden. Dieser chemische Prozess ist als Oxidation bekannt, ein Prozess, der durch als Antioxidantien bekannte Verbindungen gestoppt werden kann.
Oxidation kann zu Zell- und DNA-Schäden führen, und Ihre eigenen Proteine können ebenfalls zerstört werden. Darüber hinaus entstehen jedoch freie Radikale, wenn der menschliche Körper Strahlung (einschließlich übermäßiger Sonne), Rauchen, Medikamenten, Pestiziden und einigen anderen Schadstoffen ausgesetzt ist. Sie zerstören Hautzellen und können Sie altern. Freie Radikale können durch den Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Antioxidantien sind und die zelluläre Oxidation verhindern, zerstört werden. Also, was sind diese Lebensmittel?
Schönheitsschlaf, Mobile Oxidation Und Ernährung
Der Schönheitsschlaf verwendet Nährstoffe aus der Nahrung, die Sie essen, einschließlich Antioxidantien. Ihr Blut zirkuliert um die Kapillaren in Ihrem Gesicht, einschließlich Ihrer Lippen, und um Ihre Augen und zerstört alle freien Radikale, die es findet. Dies gibt Ihnen einen prallen, rosa Teint zurück und hilft, Ihre Augen zu verschönern.
Der normale Alterungsprozess der Haut wird durch die Antioxidantien in Ihrer Nahrung verlangsamt, die verhindern, dass die freien Radikale so viele Ihrer Hautzellen zerstören. Zusammen mit der nächtlichen Verbesserung der Durchblutung der feinen Blutgefäße hilft dies, Falten zu verzögern und viele der feinen Falten zu beheben, die letztendlich Ihr tolles Aussehen verlieren.
Diät Und Schönheit
Ihre Ernährung ist ein wichtiger Faktor dafür, wie schnell und effektiv der Schönheitsschlaf die Schäden der vergangenen Tage beheben und Ihnen helfen kann, frisch und schön auszusehen. Die Ernährung ist wichtig für die Bereitstellung der Antioxidantien zur Zerstörung freier Radikale. Zu diesen Nährstoffen gehören die verschiedenen Vitamine und Mineralien, die Sie in Ihrem Ernährungsplan zu sich nehmen. Diese Hilfe füllt diejenigen auf, die Sie im Laufe Ihres Alltags verloren haben.
Viele Obst- und Gemüsesorten wie Karotten, Brokkoli, Kohl, Rosenkohl, Paprika, Blaubeeren, Brombeeren, Himbeeren, Äpfel, Orangen und viele enthalten viele Antioxidantien wie Vitamin A, C und E, Selen und Linsen (in grünem Tee) ) und Flavonoide.
Viel Schlaf hilft Ihrem Blut, diese Antioxidantien wie die Haut Ihres Gesichts und um Ihre Augen über Ihren Körper zu zirkulieren. Dies verleiht Ihrem Gesicht und Ihren Wangen mehr Farbe und hilft Ihnen, die Schönheit wiederzugewinnen, die Sie durch Oxidation durch freie Radikale verloren haben.
Die Bedeutung Einiger Schönheitshilfen
Industrielle Schönheitsbehandlungen können die Ergebnisse Ihres Schönheitsschlafes verbessern. Wie bereits erwähnt, ist die erhöhte Durchblutung Ihres Gesichts darauf zurückzuführen, dass Ihr Körper Blut von den großen Muskelgruppen ableitet. Sie können diesen Prozess unterstützen, indem Sie nachts eine Feuchtigkeitscreme oder Lotion verwenden. Dies hält Ihre Haut hydratisiert, so dass sie nicht austrocknet und faltig wird.
Einige dieser Behandlungen haben eine Substanz, die als Hyaluronsäure bekannt ist. Lassen Sie sich nicht vom Wort Säure abschrecken: Es ist keine Ellagsäure. Nehmen Sie Ascorbinsäure, sein anderer Titel ist Vitamin C, damit nicht alle Säuren korrodieren oder verbrennen. Hyaluronsäure nimmt Wasser auf und nur eine kleine Menge reicht aus, um Haut, Gesicht und Lippen zu füllen.
Es ist die ultimative feuchtigkeitsspendende Substanz. Überprüfen Sie daher, ob es in Ihrer Feuchtigkeitscreme enthalten ist. Einige Hyaluronsäure-Hautersatzprodukte können ziemlich teuer sein, während andere eher günstig sind. Dieses Material kann das 2.000-fache seines Eigengewichts an Wasser aufnehmen. 1 Gramm kann zwei Kilo Wasser enthalten, sodass Sie nur eine winzige Menge benötigen. Es hilft Ihrem Hautgewebe, Feuchtigkeit zu speichern, und verleiht Ihrem Gesicht und Ihren Lippen ein pralles Aussehen, das gesund aussieht und zu Ihrer Schönheit beiträgt. Auch, aber es kann die Jahre zurückhalten, wenn Sie älter werden und Ihre Haut ihre Elastizität verliert. Ihr Gesicht ist nicht so geneigt, feine Falten und Fältchen zu zeigen, und neigt dazu, seine Textur beizubehalten.
Die Bedeutung Ihrer Schlafposition
Schönheitsschlaf ermöglicht es Ihnen, Ihre Attraktivität zu erhalten, wenn andere ihre verlieren. Es hilft Ihnen, Ihre Haut in einem hervorragenden Zustand zu halten, verzögert die Bildung von Falten und Linien und bietet Ihnen mehr Selbstwertgefühl. Es gibt jedoch bestimmte Dinge, die Sie tun können, um nicht nur die Qualität Ihres Schlafes zu verbessern, sondern auch um sicherzustellen, dass Sie im Schlaf gut aussehen. Im Folgenden finden Sie einige Vorschläge, die Sie möglicherweise selbst ausprobieren können, beginnend mit Ihrer Schlafposition.
Die meisten Menschen haben eine bevorzugte Schlafposition, die meisten schlafen auf ihrer Seite. Wenn Sie nicht regelmäßig vom Schlafen auf der linken Seite zur Seite wechseln, wird Ihre Haut auf der Seite, auf der Sie am meisten schlafen, faltig. Ihre Haare auf dieser Seite neigen auch dazu, Falten in Ihrer Haut zu erzeugen.
Der beste Ort für Ihren Teint und Ihre Haare ist in Ihrem Rücken. Wenn Sie auf Ihrer Seite schlafen, ist Ihr Gesicht mit Ihrem Kissen verbunden. So ist Ihr eigenes Haar, so dass Ihr Gesicht wahrscheinlich durch Schmutz oder Öl in Ihrem Haar infiziert wird. Waschen Sie also Ihr Gesicht und Ihre Haare vor dem Schlafengehen! Dadurch werden noch Make-up-Reste auf Ihrem Gesicht entfernt und natürliche Öle aus dem Haar entfernt, die es brüchig machen könnten.
Wenn Sie auf Ihrer Seite schlafen müssen, ist es hilfreich, einen schlanken Kissenbezug wie Seide zu verwenden. Es kann jedoch ausreichend sein, den Kissenbezug sauber zu halten und Ihr Gesicht mit Feuchtigkeit zu versorgen. Ein weiterer Faktor ist, die beste Matratze für Rückenschläfer in Betracht zu ziehen, auch für Seitenschläfer, wenn Sie lieber auf Ihrer Seite schlafen möchten.
