Es gibt viele Gründe, warum es eine schlechte Idee ist, auf einem Sofa einzuschlafen. Ein einfaches Verständnis ist, dass eine Couch oder ein Sofa zum Sitzen und nicht zum Schlafen gedacht ist! Matratzen sind speziell zum Schlafen konzipiert, und viele sind speziell für Männer und Frauen konzipiert oder empfohlen, die in bestimmten Positionen schlafen: auf der Seite, im Bauch oder auf dem Rücken.
Wenn Sie auf einer Couch schlafen, wird Ihr Körper nicht richtig unterstützt. Ihr Rückgrat kann sich aus der Position befinden, es kann zu übermäßigem Druck auf bestimmte Druckpunkte (Schultern, Schultern, Arme, Knie) kommen, und Ihr Nacken kann stark gefördert werden. All dies kann zu schweren Gesundheitsproblemen und damit verbundenen Schmerzen führen. Hier sind einige spezifische Gründe, warum es eine schlechte Idee ist, auf einem Sofa einzuschlafen.
Eine Couch Ist Zu Geschäftlich Für Einen Angenehmen Schlaf
Matratzenschäume und Federkerne wurden speziell zum Schlafen entwickelt. Viele, zum Beispiel Memory-Schäume und andere ansprechende Schäume, sind so konstruiert, dass sie sich Ihrer Körperform anpassen und gleichzeitig Ihre Druckpunkte allgemein unterstützen. Viele, zum Beispiel Gelschäume oder Schaumstoffe mit Lufteinschlüssen, helfen dabei, Ihre Temperatur zu kontrollieren und Sie nachts kühl zu halten.
Schaumstoffe und Federn, die in Sofas verwendet werden, sind auf diese Weise nicht gemeint. Sie sind zum Sitzen gedacht: um Ihr Körpergewicht zu unterstützen, das sich auf die viel größere Region Ihres Gesäßes konzentriert. Die Federn und Schäume einer Couch sind fester als die einer Matratze. Sie sind im Allgemeinen nicht in der Lage, die Belastung Ihrer Schultern und Ihres Gesäßes zu absorbieren oder Ihre Wirbelsäule von der Oberseite Ihres Halses bis zur Basis Ihrer Wirbelsäule gerade zu halten. Selbst für den Fall, dass Sie eine feste Matratze einer weichen vorziehen, ist das Sofa immer noch zu geschäftlich zum Schlafen.
Unterstützung Ihrer Wirbelsäule: Ihre Wirbelsäule sollte von vorne nach vorne oder hinten eine völlig gerade Linie von oben nach unten nehmen. Es sollte auch von der Seite gesehen eine S-Form haben. Ein Sofa ist nicht dafür ausgelegt, Ihre Wirbelsäule auf diese Weise zu stützen. Wenn Sie auf Ihrer Seite auf einem Sofa schlafen, wird Ihr Rückgrat nicht richtig gestützt und neigt dazu, sich seitwärts zu biegen. Wenn Sie auf dem Rücken oder der Vorderseite schlafen, wird sich Ihre Lendengegend, die untere Biegung des S, häufig aufrichten, was wiederum zu Schmerzen führt.
Orthopädische Probleme: Im Laufe der Zeit kann Ihr Rückgrat strukturelle Veränderungen aushalten, wenn Sie routinemäßig auf einem Sofa schlafen. Zu den Möglichkeiten gehören eine Degeneration Ihrer Bandscheiben und Gelenke sowie Veränderungen der Länge der Bänder und Muskeln (kürzer oder übermäßig werden) gedehnt). Diese können in Verbindung mit einem beschleunigten Knorpelverschleiß zu extremen chronischen Nacken- und Rückenschmerzen führen. Diese Schmerzen entwickeln sich im Laufe der Zeit und erfordern monatelange orthopädische oder psychiatrische Spezialbehandlungen, um sie zu lindern.
Bedeutung eines Kissens: Die Bedeutung eines Kissens wird oft übersehen. Ein Kissen ist erforderlich, um Ihren Nacken in der richtigen Ausrichtung mit dem Rest Ihrer Wirbelsäule zu halten. Selbst wenn Sie beim Schlafen auf einer Couch ein Kissen verwenden, ist Ihr Nacken wahrscheinlich falsch positioniert, um die erforderliche Unterstützung zu finden.
Die beiden Hauptgründe, warum es eine schlechte Idee ist, auf einem Sofa einzuschlafen, sind: I) dass Sie sich nicht immer direkt vom Kopf bis zu den Füßen ausstrecken können und ii) Ihr Körper sich in der falschen Position für einen gesünderen Schlaf befindet. Hinzu kommt ein schlechtes Maß an Unterstützung zusammen mit der schlechten Art der Unterstützung, und die Anforderungen sind nahezu perfekt für chronische Nacken- und Rückenschmerzen.
Eingeschränkte Bewegungsfreiheit
Wenn Sie auf Ihrem Bett auf einer geeigneten Matratze schlafen, können Sie im Allgemeinen im Schlaf herumlaufen. Viele Männer und Frauen drehen sich den ganzen Abend um oder wechseln ihren Schlafplatz. Es kann sehr schwierig sein, Ihre Schlafposition anzupassen, wenn Sie auf einer Couch schlafen. Wenn Ihr Körper an einem bestimmten Ort zu viel kontinuierlichen Druck verspürt, neigt er dazu, sich zu bewegen, um diesen Druck zu verringern.
Dies kann nicht immer auftreten, wenn Sie auf einer Couch schlafen, da dies Ihre Bewegung einschränken kann. Das Ergebnis ist nicht nur übermäßiger Druck auf bestimmte Körperteile, sondern auch Schlafstörungen. Sie können vor Schmerzen aufwachen oder Ihr Schlaf kann gestört sein. Wenn Sie sich in einer peinlichen Lage befinden, werden Sie aufwachen und nicht mehr einschlafen können oder morgens ohne Erfrischung, Müdigkeit und Schmerzen schlafen und aufwachen.
Sie werden wahrscheinlich auch nicht in die letzten Schlafphasen eintreten können, in denen Ihr Gehirn und Ihr Körper regeneriert werden und Sie alle bereit sind, sich wieder der Welt zu stellen. Möglicherweise wachen Sie immer noch müde und gereizt auf und können sich den ganzen Tag nicht so gut konzentrieren, wie Sie sollten. Schüler, die am nächsten Tag für einen Test lernen, sollten darauf achten, dass sie ins Bett gehen und nicht auf der Couch einschlafen!
Was Ist Eine Couch, Die Nicht Zum Schlafen Geeignet Ist?
Was genau macht eine Couch zu einer schlechten Idee, um sie zum Schlafen zu benutzen? Ist es das Layout (wäre eine längere Couch größer) oder die Materialien, aus denen es besteht? Es ist sicher richtig, dass wenn Sie auf einer Couch schlafen müssen, es vorzuziehen ist, dass sie lang genug ist, um die gesamte Körperlänge aufzunehmen.
Es ist jedoch sehr unwahrscheinlich, dass ein Sofa Ihren Körper richtig stützen und Ihre Stresspunkte entlasten kann. Wie bereits erwähnt, sind die bei seiner Konstruktion verwendeten Materialien zu schwierig, um für ein Bett akzeptabel zu sein. Vielen Menschen fällt es schwer, auf der Seite einer Matratze zu sitzen, die zu diesem Zweck nicht mit Seitenhilfe ausgestattet ist. Das liegt daran, dass eine Matratze nicht so konstruiert ist, dass sie das Gewicht ihres Körpers trägt, wenn sie sich auf eine winzige Oberfläche konzentriert.
Es kann Ihren Körper jedoch richtig stützen, wenn sein Gewicht im Liegen auf den gesamten Körper verteilt wird. Wenn Sie auf Ihrer Seite schlafen, benötigen Sie möglicherweise etwas mehr Unterstützung als in Ihrem Bauch oder Rücken. Deshalb gibt es so viele verschiedene Arten von Matratzen.
Eine Couch ist schwieriger. Es ist gut zum Sitzen, aber nicht so gut zum Lügen. Es könnte für ein oder zwei Stunden in Ordnung sein, aber nicht den ganzen Abend. Sie werden wahrscheinlich jedes Mal aufwachen, wenn Sie versuchen, Ihre Körperhaltung zu ändern. Ihr Körper ist grundsätzlich nicht richtig auf einem Sofa ausgerichtet, was zu den früher beschriebenen Problemen führt.
Auf Einem Futon Schlafen: Fragen Und Antworten
Nachfolgend sind vier der häufigsten Fragen aufgeführt, die uns zum Schlafen auf einer Couch gestellt wurden.
Kann es in Ordnung sein, wenn ich tagsüber ein oder zwei Stunden auf meiner Couch schlafe?
Sicher, wenn auch nur für ein oder zwei Stunden. Aber warum würdest du das tun? Erhalten Sie nachts genügend Schlaf, damit Sie sich beim Fernsehen so müde fühlen? Wir würden es nicht empfehlen, aber sollten Sie zu Ihrer regulären Zeit ins Bett gehen, sollte es Sie nicht verletzen. Was Sie verletzen kann, ist, dass es zur Gewohnheit wird und Sie von Ihrem normalen Schlafmuster abgeschlagen werden.
Mein Sofa ist direkt über 1,8 m lang und ich bin 1,5 m 18 cm groß. Ich kann mich auf meiner Couch ausruhen, ohne mich zusammenzurollen. Ist das in Ordnung für mich als Bett?
Nein, es ist nicht in Ordnung! Das Problem hierbei ist, dass Ihr Sofa noch nicht zum Schlafen ausgelegt ist. Die Oberfläche ist sicher zu hart zum Schlafen, obwohl es bequem ist, darauf zu sitzen. Sie möchten eine weichere Schlaffläche, die Ihren gesamten Körper und seine eigenen Druckpunkte im Schlaf richtig stützt. Also nein es ist nicht OK!
Was ist der Unterschied zwischen dem Schlafen auf einer Couch und einem Schlafsofa?
Das Schlafsofa ist mit einer Matratze ausgestattet, die zum Schlafen geschaffen wurde. Sie schlafen nicht auf der Sitzecke des Sofas, sondern auf einer Matratze, die in das Schlafsofa integriert ist, nachdem es in ein Bett umgewandelt wurde. Dies ist möglicherweise keine so hochwertige Matratze, da Sie auf ein Standardbett steigen können, aber es ist für den gelegentlichen Gebrauch geeignet und sicherlich bequemer als das Sofa oder die Couch selbst.
Wenn ich also ein Schlafsofa habe, muss ich das Bettteil herausziehen, um über Nacht zu schlafen? Sollte ich nicht einfach auf der obersten Schicht der Couch schlafen?
Richtig! Das Sofa ist zum Sitzen ausgelegt, während das Schlafsofa zum Schlafen ausgelegt ist. Beide Oberflächen sind etwas unterschiedlich. Versuchen Sie nicht, eins zum anderen zu verwenden. Auf dem Schlafsofa kann man nicht bequem fernsehen, und auf der Couch kann man nicht bequem schlafen.
Letztendlich: Wir sagen hier, dass ein Sofa oder Sofa nicht zum Schlafen geeignet ist und die Matratze nicht zum Sitzen geeignet ist. Jedes hat seinen Verwendungszweck, der in sein Design integriert ist. Verwenden Sie eine Couch zum Sitzen und Ihre Matratze zum Schlafen und Sie sollten keine ernsthaften orthopädischen Schwierigkeiten haben.
Warum Es Eine Schlechte Idee Ist, Auf Einer Couch Einzuschlafen: Zusammenfassung
Der Hauptgrund, warum es eine schlechte Idee ist, auf einer Couch einzuschlafen, ist, dass die Couch zum Sitzen ausgelegt ist. Es bietet Ihnen nicht die Möglichkeit, in der richtigen Schlafposition zu schlafen, und ist zu fest, um einen angenehmen Schlaf zu erhalten. Sicher, es ist in Ordnung, ein oder zwei Stunden vor dem Fernseher einzuschlafen, aber nicht für einen längeren, erfrischenden Schlaf über Nacht.
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